Soignant le Coeur

Soignant le Coeur

 

Tom Coelho*

 

 

"Le coeur humain est un instrument de plusieurs cordes.

Le parfait connaisseur des hommes sait les faire vibrer tous,

comme un bon musicien."

(Charles Dickens)

 

Aujourd'hui, je ne veux pas parler sur le coeur-sentiment. Le coeur qui soit chauffe soit après oublie. Le coeur qui soit repousse et après se passionne. Le coeur qui soit aime et après déteste - où aime avec plus d'intensité. Je veux parler sur le coeur-organe, le coeur muscule, lequel responsable pour bombarder le sang à tout l'organisme, nourrissant nos cellules, nous donnant la vie.

 

Le monde moderne nous a laissé plusieurs facilites. Nous avons échangés des lampions à querosene par l'énergie electrique remplie, le dos incomodant des chevaux par la douceur des sièges des autos, les lettres retardées par les divers courriels. Mais le confort a apporté avec soi la commodité et comme cela une vie sedentaire, le stress, le tabagisme, l'obesité et la pression artérielle élevée, tous ses facteurs de risque controlables causeurs des maladies cardiovascullaires.

 

Soudainement, vous sentez une brulure à la poitrine, suivie de sueur excessive, paleur, faiblesse et même avoir mal au coeur. Cette douleur à la poitrine qui peut s'étendre par les brás, le cou ou les cotes, est l'angine, une manifestation de reduction temporaire de l'elimination de sang par le coeur. Cela a lieu dans des situations de stress ou de l'exercice physique intense, des occasions dans lesquelles, il y'a une demande plus élévée d'oxygène, qui demande un plus grand effort cardiaque.

 

Déjà, l'infractus du mycarde, plus connu comme attaque cardiaque, et une interruption brusque du fluxe de sang par le coeur, découle de aterosclerose, nom donné pour l'étrécissement progressif des artères dû à la formation des plaques de graisse dans les murs internes des vases obstruant le passage du sang. Dans cette situation, la douleur sentie est plus vigoureuse et retardée. Par la règle, l'angine ne cause pas des préjuges permanents au coeur, mais oui à l'infractus.

 

Lipídios: héros ou sordides?

 

Les lipídios, ou tout juste les graisses, sont des sources importantes d'énergie pour l'organisme. Alors qu'une gramme de graisse contient 9 calories, chaque gramme de carbohydrates contient environ 4 calories. En plus, nos reserves d'énergie dans la forme de graisse sont beaucoup plus abondantes. Les graisses sont obtenues à partir des aliments synthétisés ou formes dans le corps, especialement dans lê foie. Apart cela, les cellules adiposes, présentent une fonction protectrice contre les choques mécaniques, qui fonctionnent comme un isolant termique, augmentant la resistance du corps quand exposé au froid et aident dans le transport des vitamines A, D, E, et K.

 

Les deux principales graisses presentes dans le sang sont le cholesterol et les triglicérides. Comme elles sont insolubles, elles ne dissolvent pas dans le sang, étant transportées dans le courant de sang par des proteins de sang speciaux dénommés lipoproteines. Les principales sont a LDL, ou lipoproteine de densité basse, responsable pour conduire le cholesterol aux tissus du corps, et au HDL, ou la lipoproteína de haute densité qui porte le cholesterol des tissus jusqu'au foie ou retire du sang. Dû à ces caracteristiques , le LDL est reconnue comme “cholesterol mauvais”, tandis que lê HDL appelé de “cholesterol bom”.

 

Le risque d'une cardiopathie (maladie cardiaque), ou même dans un accident vasculaire cerebral (AVC), est associe soit à la concentration du cholesterol total présent dans le sang soit à la relation entre les LDL et HDL. Ainsi, la concentration idéale du cholesterol total est de l'ordre de 140 à 200 milligrammes par décylitre de sang (mg/dl). Déjà le LDL doit resté baissé de 100 mg/dl. La concentration du HDL doit représenter plus de 25% du cholesterol total. Et finalement, l'indice de triglicérides doit être baissé de 150 mg/dl, bien qu'il n'y ait pas d'accord avec la communauté médicale autour de ce numéro.

 

Bien que nous ayons renforcé l'importance des lipides comme source d'énergie elabore um regime qui a tout juste 30% ou moins des calories nécessaires provenant des graisses. Et rappellez-vous qu'il y'a plusieurs types de graisse :

 

    * la graisse poli-insaturée (l'huile d'olive, avocat et cacahouéte) : réduit le LPD et le cholesterol total,

    * la graisse insaturée (poissons graisseux, huiles vegetales, grains et noix) : réduit les triglicériides et le cholesterol total,

    * la graisse saturée (origine animal, présente dans les viandes rouges et dans les produits de lait) : élèvent le cholesterol et les triglicérides,

    * gordura trans-saturée (presente dans les aliments industrialisés comme la margarine, les biscuits, les glacês, les salaîsons des paquets, les fritures et tout aliment qui est inclus dans la préparation la graisse vegetal hydrogéné): la consommation doit être evite au maximum.

 

Programme de Réhabilitation Cardique

 

Vous pouvez attendre de passer par le malheur d'une maladie cardiaque, étant appréhensif, préoccuppé et l'anxiété en vous et toute votre famille ou agir préventivement dans le sens de l'éviter. Et dans cela, le grand secret est de promouvoir un changement dans son style de vie.

 

Le premier facteur est dans la réeducation alimentaire. Ceci signifie non seulement de manger du poissons, des grillades, des viandes et d'éviter la graisse trans, mais aussi chercher un regime plus sain, en consommant des legumes et des fruits, en évitant la consommation excessive de l'alcohol et en ne fumant pas. Consultez une nutritioniste et essayez de seduire toute la famille.

 

Le second aspect est dans l'activité physique agréable et régulière. Les exercices aérobiques promeuvent des artères coronaries qui permettent le système cardiovasculaire à recevoir la quantité nécessaire de sang pour le bon métabolisme. Il suffit trente minutes en trois sessions par semaine pour que les effets soient sentis. Apart cela, la sensation de bien-être et l'élévation de la haute estime sont des effets colateraux certains et désirables. Mais rappellez-vous de consulter um médecin préliminaire. Un teste ergométrique en chenille ou bicyclette, accompagnant un hemogramme (examen de sang) et électrocardiogramme qui permettra un diagnostique adéquat pour la formation d'un programme de conditionnement physique personalisé.

 

Finalement, si vous sentez les effets d'une insuffisance cardiaque, sous les effets d'une supervision médicale, il est probable d'être soumis à un traîtement alopathique. La prescription appliquera des analgésiques pour soulager la douleur, anticoagulants, pour la reduction des niveaux de cholesterol et triglicérides, vasodilateurs afin de faciliter le fluxe sanguin et les medicaments contre l'arritmie pour maintenir la régularité des battements.

 

Cultivez des habitudes saines. Et ceux sont ou l'infirmeté, rappellez-vous éventuellement d'un mal de tête dans votre vie dans lequel vous êtes le protagoniste, mais aussi le directeur avec plusieurs acteurs autour de vous qui ont besoin de vous afin de continuer à représenter ses roles dans le théâtre de l avie.

 

(Basée dans les vídeos de la “Série Cardiovasculaire” distribuée comme exclusivité au Brésil par la Siamar).

 

03/10/2006

 

* Tom Coelho!, avec formation en Économie par la FEA/USP, Publicité par la ESPM/SP, spécialisation en Marketing par la Madia Marketing School et la Qualité de Vie dans le Travail par la USP, est consultant, professeur universitaire, écrivain et conférencier. Directeur de l’Infinity Consulting et Directeur de l’État de NJE/Ciesp. Contacts par courriel: Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo. .

 

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Como referenciar este conteúdo

COELHO, Tom. Soignant le Coeur. Portal Jurídico Investidura, Florianópolis/SC, 02 Out. 2008. Disponível em: investidura.com.br/biblioteca-juridica/internacionalinternational/francesfrancais/1107-soignant-le-coeur. Acesso em: 19 Set. 2018

 

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